Info Rainy - Apel adalah buah yang mempunyai rasa cita manis, mengandung banyak air dan ciri khasnya berwarna merah dan hijau.
 |
| Buah Apel Hijau Dan Merah |
Biasanya cara penyajian apel adalah dimakan mentah-mentah dan dibuat menjadi jus. Tetapi buah kecil ini rupanya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kita.
Adapun beberapa zat-zat dan vitamin yang terkandung dalam sebuah apel, yakni :
- Kalori (kal) = 58g
- Air = 84,1g
- Kalsium = 6g
- Lemak = 04g
- Vitamin A = 90g
- Vitamin C = 5g
- Protein = 03g
- Zat Besi = 0,3g
1. Mencegah Diabetes
Didalam buah apel terdapat kandungan serat larut yang mampu menangkal penyakit diabetes yang akan menyerang tubuh kita.
2. Memperlancar Pencernaan
Serat dalam buah apel dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh kita sehingga kita dapat terhindar dari diare dan melancarkan sistem pencernaan kita
3. Menyehatkan Jantung
Kandungan senyawa fenolik yang ada didalam buah apel ini dapat menyehatkan jantung kita
4. Memperkuat kekebalan Tubuh
Quercetin adalah anti oksidan pada buah apel yang dapat memperkuat daya tahan tubuh kita terhadapa penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas dan cuaca ekstrim
5. Mencegah katarak
Jika kita mengkonsumsi buah apel secara rutin, maka akan dapat membuat penglihatan kita menjadi lebih jernih dan mencegah terjadinya katarak pada mata.
6. Baik untuk gigi
Buah apel dapat merangsang produksi air liur pada mulut dan menghindari terjadinya keropos dini pada gigi kita
7. Mencegah kanker
Kandungan Flavonoid pada buah apel dapat berfungsi menangkal penyakit kanker yang sewaktu-waktu dapat menyerang tubuh kita.
Inilah 7 manfaat yang bisa kita dapatkan dari buah apel.
0 comments:
Post a Comment